.:: “رفتار درمانی شناختی” یا CBT چیست؟

آموزش کاربردی CBT 

این یک روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است…

• در مرحله اول روان درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود پیرامون اطراف و دیگران دارد.

• در مرحله دوم سعی می نماید مسائل و مشکلاتی که موجب تولید اختلالات روانی در فرد گردیده است را پیدا نماید.

رفتار درمانی شناختی” به شما کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده و در نتیجه این طرز تفکر جدید شما میتوانید با رفتارهای سالم تر و درست تری در برابر حوادث ناخواسته و ناگوار پیرامونتان برخورد نمائید. ادامه مطلب ““رفتار درمانی شناختی” یا CBT چیست؟”



  .:: وسواس چیست ؟

…وسوسه‌ها را جدی بگیریم…

می‌خواهید وزن خود را کم کنید، اما وسوسه می‌شوید شیرینی خوشمزۀ روی میز را بخورید.

می‌خواهید به یک کلاس آموزشی بروید، اما وسوسه می‌شوید که به جای آن، با دوستانتان بروید رستوران.

شما را چه چیزهایی وسوسه می‌کند؟ ادامه مطلب “وسواس چیست ؟”



  .:: گاهی حتی با وجود اینکه عاشق هستید، باید رها کنید

فرآیند رها کردن کسی که عاشقش هستید یکی از دردناک ترین تجربیات زندگی است. وقتی زمان و انرژی زیادی را روی کسی سرمایه گذاری می کنید، زندگی بدون آنها غیرقابل تصور می شود.

شاید به خاطرات مشترک قدیمی خود نگاه کنید یا برنامه هایی که با یکدیگر ریختید و احساس عذاب کنید. ادامه مطلب “گاهی حتی با وجود اینکه عاشق هستید، باید رها کنید”



  .:: همدلی کردن با همسرمان

برای هر زوجی ممکن است این موقعیت پیش بیاید که درگیر بحران شغلی یا تحصیلی همسرش شود. گاهی افراد ناچارند برای ادامه تحصیل، ماموریت کاری یا هر دلیل دیگری مهاجرت کنند یا در یک برهه زمانی با هردلیلی مثل مشغله تحصیلی یا بحران شغلی و… با فشار روانی زیادی روبه‌رو شوند.

در این شرایط ممکن است افراد دچار اضطراب و افسردگی شوند و حسابی به هم بریزند. ادامه مطلب “همدلی کردن با همسرمان”



  .:: رابطه تحقیرآمیز

رابطه تحقیرآمیز؛ عامل شماره یک طلاق

حرف بزن، نیش نزن!

تحقیر کردن (متضاد احترام گذاشتن) اغلب به‌صورت قضاوت منفی، عیب‌جویی یا زخم زبان زدن انجام می‌شود.

۴ نوع رفتار، چه عمدی و غیرعمدی باعث تحقیر طرف مقابل خواهد شد. ادامه مطلب “رابطه تحقیرآمیز”



  .:: چگونه به همسر آینده اعتماد کنیم؟

اعتماد و احساس امنیت پیدا کردن فرد امین و مورد اطمینان چه در روابط نزدیک و چه در روابط دور یا رسمی ، کار ساده ای به نظر نمی رسد. انسانها دوست دارند دوستان قابل اعتمادی داشته باشند.

دوستانی که بتوانند در روزهای سخت زندگی به آنها تکیه کنند. اعتماد و اطمینان دو واژه ای است که به ظاهر ، ساده می آید اما در اصل جای تعمق بسیار دارد.

ادامه مطلب “چگونه به همسر آینده اعتماد کنیم؟”



  .:: چه زمان باید به طلاق فکر کرد؟

طلاق و پایان زندگی چه علایمی دارد؟چه زمان باید به طلاق فکر کرد؟

“طلاق گاهی خوب و گاهی بد است،اما همیشه زندگی را تغییر میدهد”

زمانهایی در زندگی زناشویی اتفاق می افتد که آنقدر غصه دارتان می کند که به طلاق فکر می کنید.

اگر طلاق بگیرید زندگیتان بهتر می شود یا بدتر؟ بچه ها چطور با این موضوع برخورد می کنند؟

بهترین زمان برای اینکه به همسرتان بگویید که طلاق می خواهید چه موقع است؟ ادامه مطلب “چه زمان باید به طلاق فکر کرد؟”



  .:: احتیاج عصبی به عشق

مشکل ، عشق نیست ؛ بلکه مشکل تاکید بیش از حد بر روی عشق در زندگی است ؛ وقتی بیش از حد بر روی جنس مخالف در زندگی تمرکز صرف داریم  و میخواهیم به هر ترتیبی به عشق برسیم ، حالمون خوب نیست و عشق برامون حکم ماده مخدر رو داره تا دردمونو تسکین بده. ادامه مطلب “احتیاج عصبی به عشق”