.:: والدین فوق العاده

چگونه والدین فوق العاده ای باشیم؟

بزرگ کردن بچه ها یک پارادوکس است. هم باید سنت ها را به بچه ها منتقل کرد و هم اجازه داد که نوآور باشند. مغز بچه ها در دوران رشد تغییر می کند و هر دوره ای نیاز به مراقبت خاص خودش دارد. ادامه مطلب “والدین فوق العاده”



  .:: باور های غلط زندگی زناشویی

باورهای غلطی که به رابطه عاشقانه شما آسیب می زنند

همه ما فرضیاتی از روابط مختلف مان داریم که تاثیر زیادی روی کنش ها و واکنش هایمان میگذارند. فرقی هم نمیکند رابطه خانوادگی باشد یا اداری، دوستانه باشد یا عاشقانه.

این باورها ممکن ریشه خارجی داشته باشند؛ مثل خانواده، دوستان و رسانه ها. یا حاصل برداشت ما از تجارب زیستی یا مشاهدات مان در طول زندگی باشند. ادامه مطلب “باور های غلط زندگی زناشویی”



  .:: جز ۵٪ باشید

چرا  شما هم باید جزء ۵% باشید؟

تا حالا دقت کردین بعضی آدم ها چقدر بدبخت به نظر میرسند؟ چقدر راجع به زندگی و کار و روابطشون نق میزنند و شکایت میکنند؟

اصلا انگاری یه چیز عادی شده که از وضع دور و برمون راضی نباشیم. دلیلشم ساده است؛ همش از همرنگ جماعت شدن نشأت میگیره… اکثر آدم ها زندانی افکار دیگرانند؛ میترسند خودشون باشند. ادامه مطلب “جز ۵٪ باشید”



  .:: بخشش

ما انسان هایی ناقص در جهانی ناقص هستیم.

در عین حال انتظار داریم روابط کامل و بی نقصی داشته باشیم. وقتی عشق پیدا می شود، تعارض اجتناب ناپذیر است. بخشش مرهمی است که زخم های عشق را التیام می دهد. عده کمی از مردم می دانند که چطور ببخشند. ادامه مطلب “بخشش”



  .:: “رفتار درمانی شناختی” یا CBT چیست؟

آموزش کاربردی CBT 

این یک روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است…

• در مرحله اول روان درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود پیرامون اطراف و دیگران دارد.

• در مرحله دوم سعی می نماید مسائل و مشکلاتی که موجب تولید اختلالات روانی در فرد گردیده است را پیدا نماید.

رفتار درمانی شناختی” به شما کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده و در نتیجه این طرز تفکر جدید شما میتوانید با رفتارهای سالم تر و درست تری در برابر حوادث ناخواسته و ناگوار پیرامونتان برخورد نمائید. ادامه مطلب ““رفتار درمانی شناختی” یا CBT چیست؟”



  .:: وسواس چیست ؟

…وسوسه‌ها را جدی بگیریم…

می‌خواهید وزن خود را کم کنید، اما وسوسه می‌شوید شیرینی خوشمزۀ روی میز را بخورید.

می‌خواهید به یک کلاس آموزشی بروید، اما وسوسه می‌شوید که به جای آن، با دوستانتان بروید رستوران.

شما را چه چیزهایی وسوسه می‌کند؟ ادامه مطلب “وسواس چیست ؟”



  .:: “من آدم خوبی ام، چرا این اتفاق برای من افتاد؟”

اتفاقات بد برای هرکسی رخ می دهند. “من آدم خوبی ام، چرا این اتفاق برای من افتاد؟

تلویزیون را روشن می کنید و شبکه خبر می زنید. اخبار، تصادف وحشتناک ماشینی را توضیح می دهد که در بزرگراه چپ کرده است. راننده خواب آلود بی دقت با مادر و سه بچه اش برخورد کرده است.

زن از تصادف جان سالم به در برده است اما متاسفانه سه فرزند او همگی فوت کرده اند. قطعا همۀ شما چنین اخباری به گوشتان خورده و احتمالا چنین جمله ای هم گفته اید: “خدا نکنه کسی چنین چیزی رو تجربه کنه“.

اما حقیقت این است که اگر عمر طولانی کرده باشید، احتمالا رویدادهای پر استرس زیادی را تجربه کرده اید: فوت دوستان، مریض شدن، مورد بدرفتاری واقع شدن و خیلی چیزهای دیگر. ادامه مطلب ““من آدم خوبی ام، چرا این اتفاق برای من افتاد؟””



  .:: خوشبختی و ثروت

اغلب انسان‌ها فکر می‌کنند که زندگی راحت و بی‌دردسر بهترین زندگی است و نام آن را آرامش می‌گذارند! غافل از اینکه آن‌ها تصوّر غلطی از آرامش دارند.

آرامش در ذهن است؛ خواه مسئله‌ای داشته باشیم، خواه نداشته باشیم.

زمانی به آرامش می‌رسیم که: ادامه مطلب “خوشبختی و ثروت”



  .:: چند واقعیت علمی درباره عشق

زندگی بدون عشق همچون درختی بی بار و برگ است.
جبران خلیل جبران

عشق از جمله هیجانات بسیار مهم زندگی است که درعین‌حال سوءتفاهم‌های بسیاری درباره آن وجود دارد. مغز انسان ها به طور طبیعی برای ارتباط با دیگران سیم کشی شده است.

ما تنهایی و طرد را همچون خطراتی دردناک برای بقا تجربه می کنیم. به خاطر دلایل زیستی و فرهنگی ما بر این باوریم که نیازمند تجربه کامل عشقی ماندگار هستیم. با این وجود در واقع عشق لزوماً وضعیتی تغییرناپذیر و ماندگار یا چیزی که بیرون از خود پیدا کنیم نیست. ادامه مطلب “چند واقعیت علمی درباره عشق”