شما خطرناکترین دشمن خودتان هستید !

به نام خدای بخشنده و مهربان

تعداد نمایش 1163

محمد جانبلاغی

 

بزرگترین دشمن شما کیست ؟ اصلا تا حالا به این موضوع فکر کرده اید ؟ شاید فکر می کنید دشمنی ندارید اما باید رازی را به شما بگوییم : شما بزرگترین دشمن خودتان هستید.

من محمد جانبلاغی در این مقاله می خواهم ۶ راهی که شما با خود دشمنی می کنید را در معرفی کنم .

برای مدت طولانی من زندگی تک بعدی داشتم و فکر می کردم که فقط باید با روش خاصی زندگی کرد . سعی کردم اشتباهاتم را مرور کنم تا بفهمم چه عاملی سبب شده که موفق نشوم. و فهمیدم که برای اینکه حس راحتی داشته باشم رویاهایم را فراموش کرده ام. باورهایم را نادیده گرفته و خودم را از عشق و خوشبختی با ممانعت از دستیابی به آنها محروم ساختم. اما بعد از مدتی که گذشت و به زندگی ام نگاه کردم با خود گفتم چرا زندگی اینقدر پر از بدبختی است؟

واضح است که خودم را خیلی گم کرده بودم. سپس شروع کردم به تغییر دادن چیزهایی که در طول دهه قبل جزو عادتهای من به شمار می رفتند که منجر به مشکلاتی برای من شد. نهایتا درحالیکه به این مشکلات پیش آمده فکر می کردم متوجه شدم که:” من دشمن خودم هستم! فقط خودم !…همه چیز تقصیر خودم است. اگر بخواهم می توانم تغییر کنم اما لازم است که بخواهم.

من محمد جانبلاغی در سایت مکتب زندگی می خواهم تجربیاتم را در اختیار شما قرار بدهم چون می دانم که شما نیز گاهی درگیری هایی با شیطان درونتان دارید. بعضی وقتها افکار ما و تصمیم های همیشگی و روتین زندگی بزرگترین دشمن ما محسوب می شوند که باعث می شود من به شما یادآوری کنم که از آن برحذر باشید.

 

۱- توقع رضایت همیشگی داشتن

در زندگی هیچ چیز ثابت و همیشگی نیست. همانطور که شادی مطلق وجود ندارد غم و اندوه مطلق نیز وجود ندارد. می توان گفت که تغییر در حس و حال ما وجود دارد که به طور مداوم بین شادی و غم در نوسان است.

در هر زمانی به این فکر می کنیم که بعدا چه می شود و چه حسی خواهیم داشت – نوعی مقایسه بین میزان رضایت مندی خود در زمان های مختلف.

در این مسیر، برخی از ما که حس غم و اندوه فراوانی داریم ، پس از التیام آن می توانیم به اوج شادی و لذت برسیم. به عبارت دیگر شادی و غم لازم و ملزوم یکدیگرند؛ یکی باعث تقویت دیگری می شود. انسانها باید بدبختی و بیچارگی را بشناسند تا قدر عافیت را بدانند.

نکته مهم تمرکز روی جنبه های خوب زندگی است. شاید شما همه لحظه های زندگیتان را آگاهانه سپری می کنید و شاید درک کرده باشید که همه خوشبختی که به دنبالش هستید را درهمان لحظه دارید. اگر حس می کنید که لحظه ای که در آن هستید بهتر از آن چیزی است که می توانست باشد ، لذت شما بیش تر از حد و اندازه آن خواهد شد.

۲- وسواس در بررسی خطاهای فردی

تصور کنید که در دوره دبیرستان به سر می برید یک سال معدلتان الف ، دو سال بعدی ب و سال بعدتر ج باشد. آیا شما روی داشتن معدل الف و یا ج زیاد فکر می کنید؟

آیا به خاطر معدل پایین خودتان را سرزنش می کنید؟ و یا در دوره ای که معدلتان پایین بود روی علایق و توانایی های شخصی خود تمرکز داشتید؟ من امیدوارم که متوجه ارزش طرز فکر دومی شده باشید.

هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید، به سه چیز مهم زندگی خود فکر کنید و زمانی که به بستر می روید که بخوابید ذهنتان را پر از فکر های مثبت و کارهای کوچکی که در طول روز به خوبی از پسش بر آمده اید کنید.

این موضوع را هم در ادامه بخوانید:  تغییر سبک دلبستگی

موفقیتهای خود را آزمایش کنید. قدرت تفکر خود را به سمتی هدایت کنید که باعث به وجود آمدن تاثیرات مثبت در زندگی شود. با خود مرور کنید که چه کارهایی را و چرا اغلب خوب انجام می دهید و خواهید دید که به طور طبیعی راههایی را پیدا می کنید که کارهای دیگر را هم به درستی انجام دهید.

مناسب ترین روش برای لذت بردن از موفقیتهای زندگی این است که خود را به خاطر بی کفایتی در گذشته ملامت نکنید. اما در عوض، سعی کنید روی موفقیتهای فعلی مانور دهید.

۳- داشتن زندگی روتین و مرده

رایج ترین و مخرب ترین اعتیاد در جهان ترسیم یک نوع زندگی راحت و روتین است. چرا وقتی ۴۰۰ کانال تلویزیونی داریم به دنبال فقط یک سبک زندگی هستید؟

شما مثل کامپیوتر نیستید که تراشه را روی برد نصب کرده و یک برنامه را اجرا کنید ، زندگی چیز دیگری است. زندگی یعنی حیات. زندگی یعنی یادگیری و رشد با وجود هیجانات و استرس ها .

زندگی پر از معماهاست ؛ بعضی از آنها هیچگاه به جواب نمی رسند.این تمایلات ذهن جستجو گراست که به دنبال پاسخ می گردد و در میان ناشناخته ها شجاعانه سیر می کند تا به جواب سوالات خود برسد و همین جستجوهاست که به زندگی معنا می بخشند.

در نهایت ، شما می توانید بقیه زندگی خود را با حس تاسف در باره خود ادامه دهید و روال زندگی خود را با بی تحرکی سپری کرده و یا می توانید همیشه از وجود شگفتیهای زندگی متعجب شوید و از خود به خاطر تلاش برای حل مشکلات تشکر کنید.

همه اینها فقط به ذهن خودتان بستگی دارد. اولین گام مشخص این است که خود را متقاعد کنید که از محدوده زندگی روتین خود خارج شوید.

۴- اعتقادات محدود کننده

شما از عقاید خود رنج نمی برید. شما از بی اعتقادی خود رنج می برید. اگر در خود هیچ امیدی حس نمی کنید، به این معنی نیست که هیچ امیدی وجود ندارد؛ فقط به این علت است که شما به وجود امید اعتقاد ندارید.

از آنجایی که ذهن مسوول هدایت بدن است ، نهایتا این ذهن است که باعث می شود رویایی به تحقق برسد و یا بالعکس.

واقعیت زندگی شما بازتابی از اندیشه و تفکرات شماست و یکی از راههایی است که باعث می شود هرچه که بدان باور دارید اتفاق بیافتد.

بعضی وقتها بهتر است آنچه را که فکر می کنید نمی توانید انجامش دهید حداقل تلاشتان را بکنید و در نهایت متوجه می شوید که شما واقعا می توانید.

alt

همه اینها از درون آغاز می شود. شما افکارتان را تنظیم می کنید و تنها کسی که می تواند سر پا نگهتان دارد ، خود شما هستید.

alt

۵- مقاومت در برابر ریسک پذیری

عشق و خوشبختی با ریسک همراهند . ریسک پذیری یکی از مزایایی است که باعث می شود آغوشتان را به دنیای زیبایی ها و فرصت ها باز کنید.

ریسک پذیر بودن به معنی نقطه ضعف نشان دادن نیست ، به معنی نشان دادن بخش هایی از وجودتان است که تا قبل از این آن را نادیده می گرفتید. به معنی روبرو شدن با دنیای بیرون با قلبی پذیرا و پر از صداقت است و گفتن این جمله به دنیا که :”من همین هستم. یا مرا همینگونه قبولم کن و یا ترکم کن”

خیلی سخت است که آگاهانه به دنبال خطر برویم. چرا؟ برای اینکه همراه با آسیب هایی است. اگر شما چهره واقعیتان را نشان دهید، این امکان وجود دارد که کسی شما را درک نکند و حتی پس بزند.

ترس از چنین عواقبی آنقدر زیاد است که شما مجبورید برای محافظت از خود همیشه پشت نقاب مخفی شوید. اما دقیقا این تنها یک درد مداوم است که شما سعی می کنید از آن فرار کنید.

این موضوع را هم در ادامه بخوانید:  ۱۰ کلمه ای که افراد با اعتماد به نفس پایین بکار می برند

از آنجایی که عشق و خوشبختی نیازمند ریسک پذیری هستند، اگر این ریسک را از خود دور کنید درواقع لذتهای زندگی را از خود دور کرده اید.

۶- از دیگران انتظار زیادی داشتن

همیشه این ذهنیت با شما همراه است که کارها باید چگونه انجام شوند. این ذهنیت باعث می شود که از واقعیت دور بمانید و باعث می شود که از درک واقعی خوبی های زندگی اجتناب کنید.

راه حلش ساده است. از توقعات خود کم کنید. قدرهر آنچه که دارید را بدانید. بهترین ها را بخواهید اما توقعتان را کم کنید. شما مجبورید که با واقعیت به جای جنگیدن ، کنار بیایید.

اجازه ندهید که سطح انتظارات شما مانع دیدن خوبی ها و اتفاقات زندگیتان شود. زمانی که از سطح توقعات خود از دیگران و چیزهای دیگر کم کنید، می توانید از ماهیت واقعی آنها همان گونه که هستند لذت ببرید.

اکنون نوبت شماست ، شما چگونه با خودتان دشمنی می کنید؟ به ما هم بگویید.

بر اساس نوشته های : محمد جانبلاغی.کارشناس ارشد روانشناسی

شاد و سربلند باشید. 





در این باره بیشتر بخوانید ...

با انجام تست زیر خواهید یافت حرکات و صحبت های شما چقدر روی دیگران تأثیرگذار است…. برای این کار از یک مقیاس ۱۴ درجه ای استفاده کنید که در آن عدد ۱ ...
بیشتر بخوانید ...
آمادگی برای مصاحبه شغلی
رایج ترین سوالاتی که در یک مصاحبه شغلی پرسیده می‏ شوند بی‌شک یکی از سخت‌ترین مراحل یافتن شغل، مصاحبه استخدامی است. بسیاری از جویندگان کار از توانایی‌های بالایی برای کار کردن ...
بیشتر بخوانید ...
۱۰ کاری که افراد فقیر هر روز انجام میدهند
۱۰ کاری که افراد فقیر هر روز انجام میدهند   افراد فقیر عادات فقیر دارند، افراد ثروتمند عادات ثروتمند. نه چیزی بیشتر، نه کمتر. امروزه افرادی که با حوزه های موفقیت و پیشرفت ...
بیشتر بخوانید ...
از مترسکی سوال کردم…
از مترسکی سوال کردم:آیا از تنها ماندن در این مزرعه بیزار نشده ای ؟ پاسخم داد : در ترساندن دیگران برای من لذت به یاد ماندنی است پس من از کار ...
بیشتر بخوانید ...
قدر آرامش را آنهایی بیشتر می‌دانند که آن را در زندگیشان ندارند یا آن را از دست داده‌اند! وقتی آرامش نداشته باشید مهم نیست چه چیزهایی دارید زیرا هیچ لذتی از ...
بیشتر بخوانید ...
۱ـ ارتباط نزدیکم را با کسانی که دوستشان دارم حفظ می‌کنم. ۲ـ‌ با اعضای خانواده‌ام به خوبی کنار می‌آیم. ۳ـ زندگی‌ام سرشار از عشق است. ۴ـ به کارگیری ابا ستعدادهایم کمک بزرگی به ...
بیشتر بخوانید ...
کارگاه تخصصی مشاوره تحصیلی
دروه ۱۰۰ ساعته مشاوره تحصیلی مدرسان: دکتر سیدحسین روضوی محمد جانبلاغی جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس بگیرید ۶۸ ۸۰ ۲۸ ۳۶ - ۰۳۵ ۶۹ ۸۰ ۲۸ ۳۶ - ۰۳۵    
بیشتر بخوانید ...
اختلال ADHD
(Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD Author: Mohammad Janblaghy اختلال نقص توجه بیش فعالی (ADHD) یک اختلال است که توسط بیش فعالی، تکانشگری، بی قراری و بی توجهی مشخص می شود. اگر درمان ...
بیشتر بخوانید ...
آیا موفقیت را می خواهید؟
اگر می خواهیم انسانی موفق باشیم هرگز ترس و اضطراب را در وجودمان راه ندهیم. زیرا این ترس تمام وجود ما را خواهد گرفت و نمی توانیم کاری انجام دهیم ...
بیشتر بخوانید ...
میزان تأثیرگذاری شما چقدر است؟
آمادگی برای مصاحبه شغلی
۱۰ کاری که افراد فقیر هر روز انجام
از مترسکی سوال کردم…
چقدر در زندگی خود «آرامش» دارید؟
میزان شادی خود را بسنجید
کارگاه تخصصی مشاوره تحصیلی
اختلال ADHD
آیا موفقیت را می خواهید؟


درپناه حق باشید.
 سخن روز مکتب زندگی:

            


یک نفر در “شما خطرناکترین دشمن خودتان هستید !” گفته

  1. باران   نوشته:

    سلام و خدا قوت. مقالتون مثل مقاله های قبل کاملا تاثیرگذار بود برای من. من با توقع رضایت همیشگی داشتن دشمن خودم هستم که سعی میکنم با گفته های شما روی نقاط مثبت زندگیم همیشه تمرکز کنم.

    (لینک نظر)

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما در مکتب زندگی منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با علامت ستاره (*) علامت‌گذاری شده‌اند

با ارسال نظرات خود ما را در هر چه بهتر کردن خدماتمان یاری دهید.

لطفا کد امنیتی روبه رو را وارد کنید:     3 + 6 =